分卷阅读13 (第4/4页)

个苹果。

    减肥期间，水果蔬菜还有蛋白质都是不能少的。既要做到低碳低热量，又要做到营养健康。

    当然，除了食疗和录制节目的运动量之外，董千亦还会格外坚持夜跑。每天最低半个小时到一个小时之间。

    有的时候，许文老师没什么事，也会专门过来跟董千亦一起跑。

    起初几天，董千亦是真的觉得很辛苦。因为她脚小，才35码，而体重超过一百八十斤。她的双脚几乎承受不住她的体重。别说跑步了，走路超过半个小时都会喘。

    所以一开始，她并没有强迫自己做太多的剧烈运动，慢跑，快走，亦或者做减肥cao。

    如此坚持了一个月之后，她已经能坚持夜跑五十分钟了。

    关于运动这件事，也是要慢慢习惯的。

    参加录制的第三十五天，董千亦还是照常去摄影棚集合。

    这一次，节目里所有的嘉宾都看出了董千亦的变化。

    董千亦再一次上称的时候，足足减掉了十五斤。

    这一次减重和刚刚第一天减掉的不同，是实打实的减掉了十五斤。

    董千亦rou眼可见的瘦了一大圈，整张脸看着也小了一些。

    与此同时，这个节目，已经在深夜档首播了。

    首播第一天，收拾率平平。

    董千亦应节目组要求，转发了节目组的官博，替节目宣传。

    董千亦的微博粉丝高达三千万，不过每条微博的评论数都只有区区几千个。

    上一条